Дневник питания за 07.09.2020

Всем привет)
Сегодня у меня что как то совсем не ровно всё), но уголки по прежнему, с завидным постоянством зашкаливают...
Калорий даже минимума не набрала, надеюсь это не страшно, особенно на фоне вчерашнего перебора, да и день сегодня « сидячий»...провозилась с вчерашним грибами...
В добавок ко всему, какое-то не очень комфортное ощущение в шее, тепло теплом, но обманчивое, видимо просквозило вчера в лесу...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Зелёный молокочай	250	34	2.8	1.7	2
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	39	90.5	2	0.1	19.9
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	569	316	9	19	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный молокочай	250	34	2.8	1.7	2
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Каша овсяная геркулес (на воде) с маслом и сахаром	106	61.8	2.1	1.1	10.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)	101	35.3	0.7	0.2	6.6
Итого	517	389	10	19	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Груздь (Варка со сливом)	50	7.4	0.9	0.4	0.2
Свинина, вырезка (Запекание)	57	76.9	10.5	3.8	0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	197	47.3	2.2	0.4	7.5
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)	101	35.3	0.7	0.2	6.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	100	235	7.9	1	48.3
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	17	7	0.2	0	1.4
Чеснок (Мытьё, нарезка)	2	3	0.1	0	0.6
Итого	632	557	24	14	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	100	49	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	287	40.2	2.3	0.3	7.2
Итого	537	40	2	0	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кизил (Мытьё, нарезка)	4	1.8	0	0	0.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	254	1	0	0	0
Итого за день	2609	1354	47	53	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 07.09.2020 18:55

Это от кураги столько углеводов набралось?

Оксана 07.09.2020 19:13

Nyushiki,неее... хлеб на первом месте, потом курага...Овсянка на завтрак, опять же...
Незнаю почему, но «пробило» сегодня на хлеб...с таким удовольствием умяла две хрустящие корочки горячего хлеба...ну, и результат...улеводов море...