Дневник питания за 27.08.2020

🤔 И что толку в этих десяти тысячах шагов, если после этого я готова слопать всё...что не приколочено гвоздями... 🥴🤷‍♀️

Удивляюсь как ещё что-то осталось зелёным после такой откровенной, наглой обжираловки... 😒🍏

...арифметика здесь до безобразия проста...
2292 - 1482 = 810 лишних калорий!!! 😣
Десятью тысячами шагов сожглось всего лишь 224🥴
Блин...да чтобы это всё сжечь мне ещё два раза по столько надо пройти... 🙄 и то не хватит...Блин-блинский...ох уж эта мне шарлотка... 😒

Погуляла ещё чуток...

Как приятно, когда приходят такие сообщения... 🍃🌺🍃

Ради эксперимента внесла в дневник тренировок все 13тыс. шагов...

...но даже это не спасло...энергобаланс всё равно в плюсе... 🥴

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная (50/50) с маслом и сахаром	94	160.9	4.2	5.5	23.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	28	44.4	3.6	3.3	0.2
Холодец по домашнему	107	275.8	27.9	16.6	3.9
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	71	17	0.8	0.1	2.7
Зелёный молокочай	250	39.8	3	2	2.3
Кизил (Мытьё, нарезка)	14	6.3	0.1	0	1.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	814	544	39	27	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	172	80.8	0.7	0.7	16.9
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	302	148	2.4	0.9	29
Итого	724	228	3	1	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Зелёный молокочай	250	39.8	3	2	2.3
Шарлотка (в мультиварке)	375	897	17.3	13.1	175.5
Скумбрия холодного копчения	32	48	7.5	2	0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	61	53.1	1.1	0.1	11.2
Холодец по домашнему	117	301.6	30.5	18.1	4.2
Итого	1085	1339	59	35	193

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Зелёный молокочай	250	39.8	3	2	2.3
Кизил (Мытьё, нарезка)	13	5.9	0.1	0	1.2
Итого	513	45	3	2	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	0	0	0	0	0
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)	384	134.4	2.7	0.8	25
Итого	384	134	2	0	25
Итого за день	3520	2292	108	67	301