Дневник питания за 25.07.2020

Пытка сыроеда... Что это? Теперь я знаю как она выглядит... Это маленький кусочек арбузика и дыньки за весь день когда все остальные улетают за обе щёки, а тебе низя-я-я...у тебя нормы... 🙄
Но! Я вы стояла... Я это сделала... 🤪У меня сегодня практически всё зелёненькое😁👍
Конечно, я можно было бы, как и раньше, слопать пол дыни в один присест, в одно лицо)), а то и всю, и арбузиком закусить бы, но сегодня сама себя спросила, а тебе это надо? Нет... Не жалко тебе всех своих усилий? Очень жалко... Ну, так а чего тогда? Ничего... Завтра ещё кусочек съем😁
И стоит эта вся красота нетронутая(мной)
😊
Вот думаю🤔 доживёт до утра или нет🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Омлет с овощами(в мультиварке)	171	170.3	10.6	11.3	6.3
Мой имбирный чай	250	37.3	0.5	0	8.3
Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт]	27	91.8	7.1	7	0
Хлеб	20	55.7	1.5	1.1	10
Итого	968	355	19	19	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Слива	203	93.4	1.4	0.6	20.3
Итого	703	93	1	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
салат из морской капусты	94	55.8	1.2	3.3	4.6
Хлеб	15	41.8	1.1	0.8	7.5
Омлет с овощами(в мультиварке)	72	71.7	4.5	4.8	2.7
Котлеты чечевичные (в мультиварке)	80	140	13.7	1.5	17.8
Арбуз	326	88	2.3	0.3	18.9
Итого	687	397	22	10	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из сезонных овощей	86	46.5	1	3.1	3.4
Печень трески. Консервы	21	128.7	0.9	13.8	0.3
Хлеб	17	47.3	1.2	0.9	8.5
Итого	124	222	3	17	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	102	35.7	0.6	0.3	7.5
Смородина красная	66	28.4	0.4	0.1	5.1
Итого	168	64	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	120	234	30	11.7	0
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Зелёный молокочай	100	15.9	1.2	0.8	0.9
Итого	420	355	37	17	8
Итого за день	3070	1488	85	66	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

miracle 25.07.2020 20:17

Доживёт, конечно!!! Даже завидую)) я дыньку-арбузик не покупаю, потому что знаю, что не остановлюсь))

Nyushiki 25.07.2020 20:21

дыни... Сейчас есть порционные у нас в продаже, на 300 грамм завешивает со шкуркой и семками Лопну от смеха!

ВХ 25.07.2020 23:15

Nyushiki, добро пошло в люди.

Оксана 26.07.2020 03:56

miracle_simpleton, у меня тоже так было, с приходом сюда учусь притормаживать, иначе бы я её в одно лицо)) за раз уговорила и мусор бы вынесла)))

Лариса Брусенцева 26.07.2020 04:22

Ягоды, фрукты, дыни, арбузы- у нас это сезонное, отходит быстро. 2 недельки и все. Не отказывала себе. Ела с куста. Магазинное пусть полежит в холодильнике. А свое?!

Виктория 26.07.2020 05:51

Здравствуйте.
У нас тоже начинают дыни и арбузы продаваться, а я чего то пока боюсь покупать, ещё месяц хочу подождать, пока чтоб уж точно, не зелёное сорванное с грядки.
Насчёт остановиться - это да, проблема для меня с арбузом и одной меня дома и ложкой в наличии. Буду подходить и отковыривать, пока не съем. В том году пробовала разгрузку на арбузе пару дней, шикарно, конечно, чистит все, но сахара и углеводов столько, я в программу как забила, ужаснулась и решила не экспериментировать, а то как котенок в том анекдоте, жру и плачу, жру и плачу, да ну нафиг Широкая улыбка

А вот к дыне спокойна.

miracle 26.07.2020 08:42

Оксана, ахах звучало очень смешно и жизненно))

April 26.07.2020 09:04

Виктория, один год я как-то ела арбуз ежедневно недели три. Калорийность маленькая, что может быть плохого? Но резко поплыл вес и объемы, прямо на глазах пухла, хотя общую каллориность не перебирала. С тех пор я с арбузом очень осторожно, раз в год поем немного и хватает

Виктория 26.07.2020 11:15

April, так посмотрите, сколько там сахара, я то вообще разгрузку устраивала, целый день арбуз только, а это не 200-300 грамм, а 2-3 килограмма, а это уже совсем не те цифры, углеводов куча, ползунок углеводов не просто краснел, а стремился вылезти за телефон Широкая улыбка

Галин@ 26.07.2020 11:39

April, такая же история. Арбуз, дыня и кабачки замедляют мне похудение. Дело не в воде. Вода уходила бы через несколько дней. Самое печальное, что все перечисленное я очень люблю есть , но приходится отказываться.

April 26.07.2020 11:46

Да, я думаю там с инсулином и сахарами какая-то не хорошая история

Оксана 26.07.2020 15:37

Лариса Брусенцева, у нас не моё лично, но наше, местное...

Оксана 26.07.2020 15:38

Виктория,ахахах, зажмуриться и съесть))

Оксана 26.07.2020 15:40

Виктория, 👍😁😅🤣