SvetSveta
16.04.2021 21:41
Дневник питания за 16.04.2021
Аааааа!! БЕЛКА МНЕ МАЛО))) МНЕ КАЖЕТСЯ
ЧТО Я - ПРАКТИЧЕСКИ ВЕГЕТАРИАНЕЦ!LOL
______________________________________________________________
Кето - день №11 ___ (1.540 ккал, рейтинг 74% , с витаминами 90 %)
Вес с утра = 63,7кг (-400г со вчерашнего дня)
Тигру явно мяса не докладывают))) На утро - 100г жаренной рыбки + кусочек сала с прослоечками мяса. На обед - 2 куриных крылышка. ФСЕ!!))) Лимит по белкам)))
После завтрака грызла кокос, чтобы обмануть мозг, требующий прекратить жадничать и дать ему еще рыбы))
В обед сделала открытие - делюсь с голодающими: если сначала проглотить тазик салата, а уже потом медленно и вдумчиво съесть 2 куриных крылышка, то... солнце как то ярче светить начинает))) Не перепутайте последовательность, это важно!))
Ну а в ужин - тушенная заморозка: брокколи и стручковая фасоль. Может мне на вегетарианство перейти?)) Я уже совсем близко)))
Кето пропорции выдержаны. Запрещенки не было.
______________________________________________________________
Кето - день №11 ___ (1.540 ккал, рейтинг 74% , с витаминами 90 %)
Вес с утра = 63,7кг (-400г со вчерашнего дня)
Тигру явно мяса не докладывают))) На утро - 100г жаренной рыбки + кусочек сала с прослоечками мяса. На обед - 2 куриных крылышка. ФСЕ!!))) Лимит по белкам)))
После завтрака грызла кокос, чтобы обмануть мозг, требующий прекратить жадничать и дать ему еще рыбы))
В обед сделала открытие - делюсь с голодающими: если сначала проглотить тазик салата, а уже потом медленно и вдумчиво съесть 2 куриных крылышка, то... солнце как то ярче светить начинает))) Не перепутайте последовательность, это важно!))
Ну а в ужин - тушенная заморозка: брокколи и стручковая фасоль. Может мне на вегетарианство перейти?)) Я уже совсем близко)))
Кето пропорции выдержаны. Запрещенки не было.
Кальций купила сегодня.
Марганец и цинк уже пью - в составе моих
поливитаминов. Ну и вит Д тоже есть - в составе
Омеги. Надеюсь слишком много не будет:crazy:
Больше пока ежедневные рационы размещать не
буду.
Размещать особо в общем то нечего)) Еда у меня простая, кето-выпечками, десертами и пр. не увлекаюсь. Мясо, курица, печенка, рыба - чередую. Плюс салаты свежие и овощная заморозка.
Нужно немного приспособиться, раньше на 1.500 ккал у меня были 100% рационы без добавления аптечных витаминов, нужно поискать.
Отчеты раз в неделю или раз в две недели буду делать:)
Размещать особо в общем то нечего)) Еда у меня простая, кето-выпечками, десертами и пр. не увлекаюсь. Мясо, курица, печенка, рыба - чередую. Плюс салаты свежие и овощная заморозка.
Нужно немного приспособиться, раньше на 1.500 ккал у меня были 100% рационы без добавления аптечных витаминов, нужно поискать.
Отчеты раз в неделю или раз в две недели буду делать:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 8:30 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| 11:30 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хек (Жарка) |
140
|
93.9 | 18.8 | 2.1 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| _______________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Свинина, пашина (брюшина) |
30
|
155.4 | 2.8 | 15.9 | 0 |
| Кокос, мякоть, сырая |
130
|
460.2 | 4.3 | 43.5 | 8.1 |
| Итого | 1505 | 768 | 26 | 67 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| 16:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки |
150
|
286.5 | 26.3 | 19.3 | 0 |
| ___ САЛАТ ___ (состав см. ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Свекла (Мытьё, нарезка) |
50
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| _______________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| _______________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детралекс - 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra Omega 3-D (NOW Foods) (витамины) |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
| Итого | 1083 | 658 | 33 | 47 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи (Припускание) |
150
|
47.7 | 4.1 | 0.5 | 5.5 |
| Фасоль стручковая (Припускание) |
100
|
21.3 | 2.5 | 0.3 | 2.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| _______________ |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Perfectil Original (поливитамины) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальцемин - адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кардиомагнил - 75 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 858 | 114 | 6 | 5 | 8 |
| Итого за день | 3446 | 1540 | 66 | 121 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
54
Сергей
16.04.2021 22:18
я пью все мне мало уж пьяною стала
витамины.
Прям респект и уважуха все зеленое - цвета конопли, и с ккад
в точку прямпрям, я радуюсь если хоть пропорции совпадают, но
прощаю себя, молодой и неопытный. Витамины с айхерба пришли но
кроме омеги3 и д3 пока не усердствую, жена ваще соскачила , чет ее
колбаснула , мення тоже кумарнуло а я тока обороты скинул,
наверно от тупости и упрямства
.
Объемы с ккал всетки потихоньку совмещаются, но рассудок страдает
как и у тебя. Я в тебя верю, просто вынужден , яж на хвосте и твой
провал для меня тоже кхмгхм как бы, не подведи 
витамины.
Прям респект и уважуха все зеленое - цвета конопли, и с ккад
в точку прямпрям, я радуюсь если хоть пропорции совпадают, но
прощаю себя, молодой и неопытный. Витамины с айхерба пришли но
кроме омеги3 и д3 пока не усердствую, жена ваще соскачила , чет ее
колбаснула , мення тоже кумарнуло а я тока обороты скинул,
наверно от тупости и упрямства.
Объемы с ккал всетки потихоньку совмещаются, но рассудок страдает
как и у тебя. Я в тебя верю, просто вынужден , яж на хвосте и твой
провал для меня тоже кхмгхм как бы, не подведи
SvetSveta
16.04.2021 22:46
Сергей,
не подведу, я уже стрелянный гусь, знаю на что иду)) На самом деле
кето - это просто и не так все и ужасно)) На сладкое не тянет,
на супы-борщи-каши тоже. К ограниченным белкам должен мозг
привыкнуть, или глаза, не знаю уж что больше))
Нет, ну если бы не похудательный лимит в 1.500, а, скажем, 2.200 ккал, то вообще шикарно можно было бы себя на кето чувствовать))
Нет, ну если бы не похудательный лимит в 1.500, а, скажем, 2.200 ккал, то вообще шикарно можно было бы себя на кето чувствовать))
N.y.a
17.04.2021 00:31
Прям глаз радуется зеленым полосочкам🌷🌷🌷
Я чувствую, что я загоняюсь на эти 20 гр.углей,если немного больше, то как то становится не комфортно психологически ,хотя сама ж и понимаю, что это не нормально 🤪..стараюсь отпустить ситуацию и напоминаю себе,что Вы на чуть больше углях сидите и в кетозе находитесь 😁😊😊..отпускает моментами
У нас нет этих полосочек для кетонов,в аптеке на меня смотрят как на пришельца,когда объясняю для чего они нужны🙄🙄и как их испрользовать 😁😁😁
Я чувствую, что я загоняюсь на эти 20 гр.углей,если немного больше, то как то становится не комфортно психологически ,хотя сама ж и понимаю, что это не нормально 🤪..стараюсь отпустить ситуацию и напоминаю себе,что Вы на чуть больше углях сидите и в кетозе находитесь 😁😊😊..отпускает моментами
У нас нет этих полосочек для кетонов,в аптеке на меня смотрят как на пришельца,когда объясняю для чего они нужны🙄🙄и как их испрользовать 😁😁😁
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.04.2021 01:13
А я именно в этой последовательности всегда ем... салат сначала, а
потом остальное))
Екатерина
17.04.2021 06:42
Такой же кальций в аптечке стоит, пора тоже начать пить))
Наталья (кето - второй заход)
17.04.2021 07:05
Скажите, а как вы определили, что Вам нужно именно 66 г
Белка? Если у вас вес около 60 кг, то норма по белку от
1 до 1,5 г на кг идеального веса. Если даже взять 50 кг (идеальный
вес) и умножить на 1,5, то 76 г белка будет. 66 г - это же
ничтожно мало((( Лучше убавьте углеводы еще и добавьте рыбки, раз
организм просит. А то так и сорваться можно... Очень хорошо Вас
понимаю, сама мясоед и мне при моих 88 г тоже его постоянно не
хватает (по ощущениям), хотя по верхней границе взяла норму.
Наталья (кето - второй заход)
17.04.2021 07:08
И по калорийности вопрос... 1500 ккал... Может, я путаю Ваш вес, но
вы меня на 25 кг легче или даже больше, а калораж у нас одинаковый.
И мне не худеется на 1550 ккал((( Ну, ооооочень медленно. Как Вам
удается - загадка для меня((( Я вот свой хотела сегодня еше на
сотнб урезать, т.к. мне 1500 вполне хватает, иногда даже остается
еще. Но на Вашу норму посмотрела и пока передумала) Подожду
комментариев. Может, чего-то не так считаю) Расскажите, пожалуйста)
Vika
17.04.2021 09:52
Наталья (кето
- с 29.07.2019), я сейчас худею на средней калорийности
1700-1800, на кето. Хотя раньше набирала на 1700, уже писала об
этом. Моя теория - помогают качели калорийности. Каждый день у меня
очень разная калорийность, от 0 (бывают 36-часовые паузы) до 3-4
тыс.
Но это может быть очень индивидуально.
Но это может быть очень индивидуально.
Vika
17.04.2021 09:54
У меня тоже постоянный перебор белка... Выравниваю как могу,
ориентируюсь на средненедельные показатели. Уже столько времени на
кето, но проблема так и осталась: как съесть необходимый жир, не
перебирая белок?
N.y.a
17.04.2021 09:59
Наталья (кето
- с 29.07.2019), как я слышала и читала,на Кето белок минимален
1гр на кг....или даже еще меньше 0.8гр на кг.
Наталья (кето - второй заход)
17.04.2021 10:05
Vika,
Проблем с жиром нет))) - беру сало и вприкуску с кофе) Отличная
вещь!
Vika
17.04.2021 10:07
Наталья (кето
- с 29.07.2019), я тоже такое ем )
Но как верно отметила SvetSveta (кето), тиграм мяса не докладывают
Мне постоянно не
хватает мяса/рыбы
Но как верно отметила SvetSveta (кето), тиграм мяса не докладывают
Мне постоянно не
хватает мяса/рыбы
Наталья (кето - второй заход)
17.04.2021 10:08
N.y.a, 1
г на какой вес? Реальный? Так у меня норма - 88 кг - 88
г) А можно ссылку, где про это есть? Я могу ошибаться (давно
теорию не освежала), что не так важна конкретная цифра, как
соотношение БЖУ в рационе. У меня 20-75-5, т.е. идеальное
соотношение. Ну, иногда до 22-74-4 съезжает.
нина
17.04.2021 10:11
Если мало белка,можно на ужин добавить куриные белки яиц,3 шт-это
совсем мало по калориям..или коктейль протеиновый,я сейчас пью
клубничный-там и состав отл. и белка много!
вы-большая молодец!
вы-большая молодец!
Наталья (кето - второй заход)
17.04.2021 10:15
Vika, Вот
опять же на своем примере... Бекру 400 -500 г трески, жарю в
большом количестве масла. На выходе получаю около 70 г белка.
По 400-500 г - это же огромное количество! Я еле-еле в себя могу
это затолкать. И еще остается место для сливок, овощного пюре,
просто овощей... Или у меня программа что-то не так
считает? Так что про "недокладывают" не могу согласиться)))
Хотя сама килограмм шашлычка под хорошее настроение могу легко
заточить))) Не считаю, что это прямо катастрофическое нарушение,
если позволять себе такое 1 раз в 3 месяца и без вредных кетчупа и
других соусов с сахаром. Хотя грешна... открыла для себя однажды
брусничный соус от Хайнц в магазине, с шашлыком всю упаковку
приговорила. И все, зареклась покупать. Вкусный, зараза, могу
не устоять, так что лучше оградить себя от искушения). Хотя мне
казалось, что меня уже ничего не способно сбить с пути
истинного, даже макароны и торты.
N.y.a
17.04.2021 10:16
Наталья (кето
- с 29.07.2019), в инсте канал Кетоправда,девушка нутрициоог,на
Кето 3-4 года сама. У нее очень информативный канал . Она постоянно
говорит,что белок прям по минимуму должен быть.
Да,1гр.на кг.реального ,нынешнего веса
У меня тоже те же пропорции ,что и у вас 20/75/5.
Сама я держу гр.на кг.
Да,1гр.на кг.реального ,нынешнего веса
У меня тоже те же пропорции ,что и у вас 20/75/5.
Сама я держу гр.на кг.
Наталья (кето - второй заход)
17.04.2021 10:17
Vika, у
меня примерно так же, только всю неделю у меня идеальное
соотношение обычно, а в один из выходных позволяю себе оторваться
на белках, в другой - белок совсем урезаю. Но мне казалось, что так
нельзя делать, качели эти...
Наталья (кето - второй заход)
17.04.2021 10:20
N.y.a,
нет у меня инсты( Но поищу что-нибудь, как время будет. Перебора у
меня, значит, нет. На 0.8 г, боюсь, не смогу((( Я и к этим-то
граммам шла в 4 этапа, начинала, если не ошибаюсь, со 110 г, когда
вес был 109.5.
Vika
17.04.2021 10:21
Наталья (кето
- с 29.07.2019), почему качели нельзя? В моем случае это
и худеть помогает, и самочувствие отличное
N.y.a
17.04.2021 10:23
Vika
17.04.2021 10:24
Наталья (кето
- с 29.07.2019), спасибо, рыба и правда менее белковая,
чем та же говядина, учту )
SvetSveta
17.04.2021 10:32
Наталья (кето
- с 29.07.2019), выбрала в настройках питания
"Умеренное кето", выставила "Умеренная активность" - получила
нормы
SvetSveta
17.04.2021 11:10
Наталья (кето
- с 29.07.2019), мне и на 1700 худеется.
И, возможно, даже на 2.000)) Так с первым этапом похудения
было. Сейчас почти идеальный вес - его не просто сдвинуть,
решила подержаться на 1.500, а там посмотрим. Я не знаю
почему у конкретных людей не худеется на кето
на 1.500. Нужно копать и искать причину.
"Неучтенка" постоянная может присутствовать, метаболизм замедлился из за длительного нахождения на урезанном КБЖУ.... Я своему не даю замедлятся: у меня иногда бывают спонтанные "качели" до 2.500-3.500)) Да и не сидела я годами на похудательных диетах, мой организм не привык к 1.500-2.000 - возможно поэтому он и худеет
Еще: мне кажется что очень важен такой момент: спокойно принять ситуацию если случился перебор. Внутренние страдания из-за неправильного кусочка - плохо влияют на психику, на гормоны и далее по похудательной цепочке))
Еще: я не ставлю себе сверхцелью похудеть, и еда, диеты, приготовление еды не является тем что занимает все мои мысли - может быть еще и поэтому?
Еще: наблюдайте за собой. У меня, например, сметана останавливает снижение веса. У Вас в рационе - сливки. Попробуйте убрать на недельку. Копайте и откопаете))
И еще: размышляйте, можно даже вслух Никто Вам
не подскажет Ваших ошибок, но чужие комментарии могут
толкнуть Ваши мысли в нужном направлении
"Неучтенка" постоянная может присутствовать, метаболизм замедлился из за длительного нахождения на урезанном КБЖУ.... Я своему не даю замедлятся: у меня иногда бывают спонтанные "качели" до 2.500-3.500)) Да и не сидела я годами на похудательных диетах, мой организм не привык к 1.500-2.000 - возможно поэтому он и худеет
Еще: мне кажется что очень важен такой момент: спокойно принять ситуацию если случился перебор. Внутренние страдания из-за неправильного кусочка - плохо влияют на психику, на гормоны и далее по похудательной цепочке))
Еще: я не ставлю себе сверхцелью похудеть, и еда, диеты, приготовление еды не является тем что занимает все мои мысли - может быть еще и поэтому?
Еще: наблюдайте за собой. У меня, например, сметана останавливает снижение веса. У Вас в рационе - сливки. Попробуйте убрать на недельку. Копайте и откопаете))
И еще: размышляйте, можно даже вслух
Никто Вам
не подскажет Ваших ошибок, но чужие комментарии могут
толкнуть Ваши мысли в нужном направлении
нина
17.04.2021 11:57
SvetSveta
(кето),спасибо,мне нужно почитать про кетодиету..
Инна#*
17.04.2021 12:04
Я сразу похудела на 2, сегодня 11 день,но скоро КД,да и белка у
меня 100 гр,много, нужно уменьшить,ех мало будет
Инна#*
21.04.2021 07:19
SvetSveta
(кето), у меня с белком перебор,но последние дни вроде
получалось,вечером жир доедаю,когда вижу-не
добрала
,когда вижу-не
добрала
Инна#*
21.04.2021 07:38
SvetSveta
(кето), вы хорошо похудели,больше чем планировали
Хихикс
26.04.2021 14:10
Svetlana
Sergeevna, так как бы и правильно для пищеварения)))
салат-суп-второе с белком. Чего тут обманывать то.
Обманывать это начинать еду с низких ги и потом только высокие. Так типа медленнее усваивается. Да и тоже тогда салат-белок выходит.
Как ни крути, салат первый))
Обманывать это начинать еду с низких ги и потом только высокие. Так типа медленнее усваивается. Да и тоже тогда салат-белок выходит.
Как ни крути, салат первый))
Хихикс
26.04.2021 15:05
А что за 2 крыла птерадактеля аж на 150 гр? Вы их с костями и
упаковкой что ли считаете? не знаю ужжж где Вы такие нашли, у меня
в 200 гр укладывается окорочок + крыло. И мне по заглаза до сыта.
Да, белка конечно от них много.
Но я потому и не решилась на кето, что не смогу с белком так жестоко.
А почему уходите в тень? Ну и что, что одинаковое меню....что можно все разное или красивое только?
Но я потому и не решилась на кето, что не смогу с белком так жестоко.
А почему уходите в тень? Ну и что, что одинаковое меню....что можно все разное или красивое только?
SvetSveta
26.04.2021 15:43
Учусь
Кушать, одно крыло - примерно 100 гр, чаще всего
110-120, 2 - чуть больше 200. Минус косточки, они тоненькие,
легкие =150.
В тень не ухожу Я всегда
так публиковала - обзоры раз в 1-2 недели или раз в месяц. Иногда
их перечитываю - когда что то нужно восстановить в памяти, мне
так удобно. Ну и для читателей так интереснее, на мой взгляд,
в плане информации. А ежедневные заметки веду - для себя
- без публикации
В тень не ухожу
Я всегда
так публиковала - обзоры раз в 1-2 недели или раз в месяц. Иногда
их перечитываю - когда что то нужно восстановить в памяти, мне
так удобно. Ну и для читателей так интереснее, на мой взгляд,
в плане информации. А ежедневные заметки веду - для себя
- без публикации
Хихикс
26.04.2021 17:54
SvetSveta
(кето), ой, я может не такие крылья покупаю. Но у меня там мяса
на один укус. Ток кости и кожа. Я как-то доложила второе, но на
итог оно не повлияло. Все равно 200 гр)))
SvetSveta
26.04.2021 19:07
Учусь
Кушать, я сама в шоке)) Там смотреть не на что)) Я
бы спокойно штук 6-8 съела бы))
Хихикс
26.04.2021 19:29
SvetSveta
(кето), тады может грудку есть? Там надежнее с измерениями. 150
гр грудки весьма сытно и белком наедитесь. А маслом сверху полить,
чтоб добить жиры. Я как-то видела такой рецептик, грудку прям в
пачке сливочного масла тушили. Комменты сразили, как невообразимо
вкусно...а у меня рука не поднимается вот так взять и убить пачку
масла....его ж из моих никто доедать потом не будет. Курицу сьедят
и все побежали дальше. Мне всякие соусы всегда жалко. В общем, я
так и не попробовала😉
SvetSveta
26.04.2021 22:50
Учусь
Кушать, можно попробовать))) Вот что интересно - люблю я
куриную грудку и свиную вырезку когда я на углеводном
питании. А когда я на кето - вкусы сразу меняются и мне хочется
куриных крылышек и свиных ребрышек)))
Хихикс
26.04.2021 23:32
SvetSveta
(кето), подсознательное сокращение белка))) так что все
нормально😉 организм помогает!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.04.2021 23:41
Учусь
Кушать, )) ну мне салат просто желудок забивает и потом
остального уже меньше сьем))
Alena Chervinska
26.04.2021 23:43
Если не совсем веганство, то неплохо белки можно заменять молочкой,
больше всего творог и тофу =) мясу и рыбе не уступают. Брать
пожирнее, если жиров надо соответсвенно)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.04.2021 23:45
Учусь
Кушать, так это маслице можно разделить и заморозить, а потом в
разные блюда родным добавлять...ведь будет типо жирного вкусного
бульена...или подливку делать...в картоху или макароны тоже
зайдет))
SvetSveta
27.04.2021 06:00
Alena
Chervinska, это кето питание) Молочка не вариант, она почти вся
запрещена) Проблема не в том как набрать белки, а как их не
перебрать))
SvetSveta
27.04.2021 06:07
Учусь
Кушать, тут скорее подсознательное увеличение жиров)) Организм
ленивый - не хочет топить свои собственные жиры, всякие разные
жирные продукты выпрашивает))) Шпроты банками готов есть)) Скажи
мне раньше что можно съесть банку шпрот, да ещё и без хлеба и
вообще без ничего, да ещё и масло с неё потом выпить - не поверила
бы)))
SvetSveta
27.04.2021 06:12
Svetlana
Sergeevna, думаю что можно такое блюдо попробовать разок ради
интереса. Но на постоянку не годится. Вряд ли перетопленное таким
образом масло очень уж полезное)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.04.2021 08:16
SvetSveta
(кето), я делала немного не так...разрезала грудку на большой
пласт и отбивала, потом специями мариновала, вместо масла домашних
сливок ложку на средину с чесноком и зеленью и завернула как
котлету по Киевски...дальше в пакет для запекания на луковой
подушке выложила и в духовку...вкуснотища))
Хихикс
27.04.2021 10:06
SvetSveta
(кето), может и так. А я и сейчас не верю)))
SvetSveta
27.04.2021 13:54
Svetlana
Sergeevna, интересно! Спасибо!
Alena Chervinska
27.04.2021 14:16
SvetSveta
(кето), а почему молочка запрет? вроде в твороге, к
примеру углеводов немного? (спрашиваю из интереса)
SvetSveta
27.04.2021 15:23
Alena
Chervinska, углеводов не много. Но творог и молочные
продукты являются источниками лактозы (молочного сахара),
способны вызвать резкий выброс гормона инсулина.
Alena Chervinska
27.04.2021 16:29
SvetSveta
(кето), вот почему с детства я молочный наркоман значить =)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.04.2021 19:03
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
