Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
_____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
_____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
50
|
60.5 | 8.4 | 1.8 | 2.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Итого | 650 | 662 | 31 | 55 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
_____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____ Суп (состав см. ниже) ____ |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка) |
60
|
142.8 | 7.5 | 12.4 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
25
|
76.2 | 3.1 | 0.8 | 14.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
_____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____ Салат ___ (состав см. ниже) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
_____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Ultra Omega 3-D [Now Foods] |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
Итого | 1767 | 778 | 28 | 59 | 29 |
Итого за день | 2417 | 1441 | 59 | 115 | 36 |