Дневник питания за 18.08.2020

Не ясно какой начальный был вес и почему так мало калорий? Комментировать сложно.

11 кг за месяц? Или обман, или делаете опасные для здоровья вещи. Если у вас конечно вес не 200. Заполните информацию о себе, пжлст.

Татьяна, ох страшно аж сказать 105 кг. Да голода как то нет вот так и получилось мало.

Сергей Иванов, а как это сделать?

Я б уже ноги отбросила на таких калориях... неужели не голодно...

Сергей Иванов, конечно опасные: в рационе 30 гр. белка и 11 гр. жиров за день. У меня при питании в три раза больше был экстремальный сброс веса.

У меня тоже 105 кг был, когда я за неделю сбросила 1 кг, была сильно расстроена. т.к ожидала большего, всегда толстушкам так хочется, но благодаря поддержке теперь уже моих друзей, я поняла, что надо сбрасывать не более 4 кг в месяц. И у меня стало получаться, очень много советов слушайте и принимайте к сведению, здесь плохого не посоветуют. Я тоже поначалу не могла осилить такого питания, но со временем все входит в норму и даже уже не хватает, а ккал на самом деле мало, может активность не правильно выставили7

Анжела, нет совсем не голодно, а вот то что слишком быстро вес уходит напрягает, вот и думаю что надо что то добавить. Ну а такой набор БЖУ так как приболела и ничего не хочется.

ой а у меня внизу 81 белка, и 52 жира. я что то не то смотрю?

Светлана, на самом деле основной вес ушел в первую неделю может 2. потом стало гораздо медленнее уходить. по 1-1.3 кг в неделю. А это примерно 4-5 кг в месяц.

Анна, не, это я не там глянула. Но у меня при весе в три раза меньше, рацион на 1600 ккал.

Анна, всё правильно вы смотрите - " итого за день"...

Анна, нажать на место, где должно быть фото в открывшейся страничке-редактировать профиль.)

Анна, возможно, слилась вода. Она первой уходит при дефиците калорий.