Milk_and_cookies
02.09.2020 04:35
Дневник питания за 01.09.2020
Немного недотягиваю общий калораж и воду, но в целом картинка за
сегодня радует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец фаршированный |
150
|
198 | 12.2 | 12 | 10.1 |
| Сливочно-грибной соус с сыром |
20
|
21.2 | 0.8 | 1.8 | 0.6 |
| Итого | 420 | 219 | 13 | 13 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорутин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты говяжьи |
192
|
360 | 34.8 | 20.5 | 9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 694 | 360 | 34 | 20 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки куриные тушеные |
125
|
321.1 | 43.8 | 15.3 | 3.4 |
| Фасоль белая, зрелые семена, вареная, с солью |
120
|
166.8 | 11.7 | 0.4 | 22.5 |
| Итого | 245 | 487 | 55 | 15 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Сельдь атлантическая жирная |
50
|
124 | 8.9 | 9.8 | 0 |
| Рыбий жир с витамином Е, 50мл [Мирролла] |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 205 | 319 | 15 | 16 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2484 | 1391 | 118 | 66 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Куриные желудки `танцор диско`:-
142.3
20.3
4.6
3.2
8
Кольцо творожное
274.6
18.7
11.8
23.2
0
Запеканка оранжевая творожно-морковная
146.6
10.5
4
17
8
Интересные блоги
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
19-05-2025
Весёлый день, однако... Утром всё хорошо, а днём п...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
Лучшие рационы
