Zaika 09

Блог Кулинарная книга База продуктов

Zaika 09

04.10.2020 08:16

Дневник питания за 29.09.2020

Привет, мой дорогой дневник! Сегодня набрала норму калоришек и норму жирков 💪 углеводиков переборище 🙈
Не успела оглянуться, как сентябрь прощай 😳 так не хочется в холод возвращаться, надеюсь на затяжное бабье лето 🥺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт	110	511.5	9.4	17.5	78.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	310	513	9	17	79

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	100	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортимилка [Акконд]	20	77.4	0.7	2.6	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	170	78	0	2	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	180	135	3.8	1.4	26.5
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	137.6	10.4	10.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	370	274	14	11	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картох жаренный	200	375	12.4	27	20.2
Итого	200	375	12	27	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Итого	50	12	0	0	1
Итого за день	1300	1302	37	59	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна

Горохово-нутовый хумус

Автор Diana

Белковый Творожный мусс без лишних жиров??