Zaika 09
01.10.2020 10:38
Дневник питания за 25.09.2020
Привет, мой дорогой дневник! Сегодня калоришек недобор, углеводиков
норма в кои то веки 😇 вода более 50%
Двигалась чуток больше чем вчера 🏃♀️
Двигалась чуток больше чем вчера 🏃♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб белый |
55
|
146.3 | 4.9 | 1.8 | 25.7 |
| Крабовый салат |
50
|
49.4 | 4 | 2.9 | 1.9 |
| Итого | 305 | 197 | 8 | 4 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Бонфетти [KDV] |
15
|
72 | 1.5 | 3.3 | 9 |
| Итого | 165 | 75 | 1 | 3 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Тортимилка [Акконд] |
20
|
77.4 | 0.7 | 2.6 | 12.8 |
| Итого | 170 | 80 | 0 | 2 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовый салат |
220
|
217.4 | 17.6 | 12.5 | 8.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Бонфетти [KDV] |
15
|
72 | 1.5 | 3.3 | 9 |
| Итого | 385 | 292 | 19 | 15 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
100
|
150 | 7.4 | 9.1 | 9.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 200 | 225 | 9 | 9 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Итого | 200 | 144 | 1 | 1 | 30 |
| Итого за день | 1625 | 1014 | 41 | 37 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
