Zaika 09

Блог Кулинарная книга База продуктов

Zaika 09

29.09.2020 22:18

Дневник питания за 22.09.2020

Привет, мой дорогой дневник! Я стала чаще набирать, порой даже перенабирать калоришек 🙈 но при этом не перестаю двигаться 💪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Осетинский Пирог с Картофелем и Сыром [Дары Скифов]	105	200.5	9.1	6.1	27.2
Итого	305	204	9	6	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Песочное Пирожное [Мишель]	25	74.8	1.2	2.3	13.3
Итого	175	77	1	2	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Песочное Пирожное [Мишель]	25	74.8	1.2	2.3	13.3
Итого	175	77	1	2	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осетинский Пирог с Картофелем и Сыром [Дары Скифов]	210	401.1	18.3	12.2	54.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Бонфетти [KDV]	15	72	1.5	3.3	9
Итого	375	476	19	15	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	150	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осетинский Пирог с Картофелем и Сыром [Дары Скифов]	200	382	17.4	11.6	51.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	400	386	17	11	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Итого	150	73	1	0	14
Итого за день	1730	1298	50	38	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Новые рецепты

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Автор Таисия

Бутер с рыбным риетом

Автор Светланушка

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%