Zaika 09
19.09.2020 09:26
Дневник питания за 12.09.2020
Привет, мой дорогой дневник! Сегодня весь день питалась яблоками, а
вечерком подкинули тортик 🥳
И все прахом полетело, калорийный перебор 😭 это ещё не все, завтра и послезавтра тоже тортики ждут меня 🙇♀️🙇♀️🙇♀️
И все прахом полетело, калорийный перебор 😭 это ещё не все, завтра и послезавтра тоже тортики ждут меня 🙇♀️🙇♀️🙇♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
67
|
31.5 | 0.3 | 0.3 | 6.6 |
| Итого | 67 | 31 | 0 | 0 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
255
|
249.9 | 9.2 | 1 | 51 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.6 | 10.4 | 10.4 | 0 |
| Печенье [Юбилейное] |
20
|
92.2 | 1.5 | 3.6 | 13.2 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Леди День Конфеты [Акконд] |
25
|
100 | 1.4 | 4.3 | 14.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 635 | 22 | 19 | 92 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
1
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Мишка Косолапый Медовый Грильяж [Красный Октябрь] |
15
|
73.9 | 1.4 | 4.2 | 7.9 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 190 | 92 | 2 | 4 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
2
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное бисквитное с белковым кремом |
190
|
638.4 | 8.4 | 13.9 | 119.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 460 | 657 | 9 | 14 | 123 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 RealCaps |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 102 | 20 | 0 | 2 | 0 |
| Итого за день | 1739 | 1568 | 35 | 41 | 260 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Урассая Спернбурн
21.09.2020 20:05
Умничка!
Zaika 09
21.09.2020 20:14
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
Новые рецепты
