Zaika 09
11.09.2020 09:24
Дневник питания за 05.09.2020
Привет, мой дорогой дневник! Торт это зло 🙈 А в этом месяце у меня
много событий с главным блюдом - торт 😇 то бишь получается пауза,
ну посмотрю что получится, буду компенсировать активностью 🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
10
|
40.7 | 0.7 | 0.9 | 7.3 |
| Сушки простые из муки в/с |
40
|
135.6 | 4.3 | 0.5 | 28.5 |
| Итого | 250 | 232 | 5 | 1 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
65
|
172.9 | 5.8 | 2.2 | 30.4 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.6 | 10.4 | 10.4 | 0 |
| Сливки-Милк [B&B] |
15
|
70.7 | 0.4 | 3.2 | 10.1 |
| Итого | 120 | 381 | 16 | 15 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Пекинская капуста |
75
|
12 | 0.9 | 0.2 | 1.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 220 | 226 | 14 | 16 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт слоеный |
100
|
542 | 8.5 | 37.7 | 42.2 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Итого | 300 | 598 | 8 | 37 | 55 |
| Итого за день | 1090 | 1438 | 44 | 71 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Лучшие рационы
