Zaika 09
11.09.2020 09:22

Дневник питания за 04.09.2020

Привет, мой дорогой дневник! Калоришки добрала до минимального, углеводики перебрала 🙈 Остальное как всегда недобор, весь день налегаю домашнюю сметанку 😇, что приблизило жирики к норме🤗
Начали говорить про вторую ковид-волну, продолжаем принимать витаминки 😙

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
80
60 1.6 0.3 12.6
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
140
210 10.4 12.7 13.4
Чай заваренный с лимоном
200
56 0.2 0 13.6
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Сметана Домашняя 23% [Valio]
20
46 0.5 4.6 0.7
Цинк хелат
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Шоколад Люкс [Бабаевский]
6
33 0.3 2.1 3.1
Вода
100
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
70
52.5 1.4 0.3 11.1
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
140
210 10.4 12.7 13.4
Сметана Домашняя 23% [Valio]
10
23 0.3 2.3 0.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
90
239.4 8 3 42
Сметана 40% жирности
20
76.2 0.5 8 0.5
Огурец соленый
80
10.4 0.6 0.1 1.4
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Мед пчелиный
1
29.5 0.1 0 7.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
200
56 0.2 0 13.6
Омега-3 RealCaps
2
20 0 2 0
АкваДетрим
1
0 0 0 0
Огурец грунтовый
180
25.2 1.4 0.2 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги