Дневник питания за 29.08.2020

Привет, мой дорогой дневник! Отдельное приветствие всем неравнодушным людям, которые комментируют мои публикации 🖐️🖐️🖐️ Сегодня набрала калоришки почти норму💪 а клетчатка вообще супер 💪💪💪 водици надо попить, а в остальном не айс 😑

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Майонез [Байсад]	5	30.6	0	3.4	0.1
Итого	165	192	6	5	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бонфетти [KDV]	30	144	3	6.6	18
Итого	30	144	3	6	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	220	222	9.2	2.4	40.8
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Итого	230	232	9	2	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Ушки Слоеные [Бархатный Бугор]	45	178.2	3.4	6.4	26.7
Итого	245	182	3	6	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп	300	381	8.4	0.9	85.5
Итого	300	381	8	0	85
Итого за день	1270	1227	32	21	226

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 30.08.2020 21:37

Если вам хочется коммуникации, то можно либо какие-то вопросы задавать, либо обсуждать интересное, что с вами случилось, фоточками делиться. К вашему посту трудно что-то комментировать. Куда идёте, сколько весите, какой рост, какая цель?

Zaika 09 31.08.2020 18:16

ВХ, спасибо за совет, воприори не желаю чтобы кто-то комментировать мои публикации, но при этом находятся те, кто выпускают свою жечь под моими постами...

ВХ 31.08.2020 20:00

Zaika 09, а, да, желчи тут немало. Есть волшебная кнопка "игнор", очень повышает настроение.