Zaika 09
29.08.2020 18:34
Дневник питания за 27.08.2020
Привет, мой дорогой дневник! Сегодня тоже сижу на углеводиках🌚 но
выпила относительно много воды, дополнительно три стакана воды 🤗
рейтинг вообще 11 🙈 такого у меня ещё не было прям 😁 надо бы
огурчик поесть может 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Осетинский Пирог с Картофелем и Сыром [Дары Скифов] |
145
|
277 | 12.6 | 8.4 | 37.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 345 | 279 | 12 | 8 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сушки Малютка Простые [Невская Сушка] |
5
|
18.5 | 0.6 | 0.2 | 3.6 |
| Итого | 155 | 21 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Осетинский Пирог с Картофелем и Сыром [Дары Скифов] |
165
|
315.2 | 14.4 | 9.6 | 42.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 315 | 316 | 14 | 9 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 360 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
| Вода |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 221 | 59 | 0 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Осетинский Пирог с Картофелем и Сыром [Дары Скифов] |
160
|
305.6 | 13.9 | 9.3 | 41.4 |
| Итого | 230 | 322 | 14 | 9 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
85
|
29.7 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
| Кукуруза, консервы |
15
|
8.7 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Майонез [Байсад] |
3
|
18.3 | 0 | 2 | 0.1 |
| Итого | 103 | 56 | 1 | 2 | 7 |
| Итого за день | 2089 | 1061 | 44 | 33 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Лучшие рационы
