Дневник питания за 25.08.2020

Привет, мой дорогой дневник! Сегодня набрала калоришки и жиры 💪 углеводики перебрала, как обычно 🙄 все остальное недобор 🤗 сделала вечернюю прогулку, 700 шагов 🙈 маловато, но чем ничего и это хорошо 😁
На завтра меня ждут хычыны ( то бишь тоже углеводы 🤫)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осетинский Пирог со Свекольной Ботвой и Сыром [Осетинские Пироги]	145	308.8	10.4	16.4	29.3
Сметана 40% жирности	20	76.2	0.5	8	0.5
Бонфетти [KDV]	15	72	1.5	3.3	9
Итого	180	457	12	27	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Ушки Слоеные [Бархатный Бугор]	15	59.4	1.1	2.1	8.9
Итого	165	62	1	2	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Итальяна [KDV]	20	83.2	0.8	2.7	14
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	170	86	1	2	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	195	27.3	1.2	0	7.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Ушки Слоеные [Бархатный Бугор]	45	178.2	3.4	6.4	26.7
Итого	395	253	4	11	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	150	144	2	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишель Быстрого Приготовления [Экспресс]	100	318	7	10	50
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Итого	250	354	8	10	55
Итого за день	1460	1357	30	55	184