Дневник питания за 22.08.2020

Привет, мой дорогой дневник! Сегодня калоришки жёлтые, углеводики жёлтые, жиры зелёные 💪 Почему нет в базе совсем домашней сметаны? 👀 ( мне кажется она более жирная и белковая, нежели все то что представлено в базе, как никак продукт натуральный, безпорошковый🙌)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	155	21.7	1.2	0.2	3.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	160	22.4	1	0	6.1
Сметана Домашняя 23% [Valio]	10	23	0.3	2.3	0.3
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	86	6.5	6.5	0
Итого	450	228	11	9	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира	60	150.6	2.8	10.2	11.3
Итого	260	154	3	10	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	103.2	7.8	7.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Итого	339	211	10	8	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осетинский Пирог с Сыром [От Палыча]	100	321	10.3	16.9	32
Осетинский Пирог со Свекольной Ботвой и Сыром [Осетинские Пироги]	70	149.1	5	7.9	14.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	370	472	15	24	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	290	40.6	1.7	0	11
Сметана Домашняя 23% [Valio]	10	23	0.3	2.3	0.3
Хлеб белый	35	93.1	3.1	1.2	16.4
Итого	335	156	5	3	27
Итого за день	1754	1223	44	56	136