Zaika 09

Блог Кулинарная книга База продуктов

Zaika 09

22.08.2020 00:42

Дневник питания за 16.08.2020

Привет, мой дорогой дневник! У меня сегодня сладкая жизнь : вкусняшка на вкусняшках 😇 вечер задала арбуз ком, его столь много в меня вмещается, порой аж страшно : кАк ?
Как всегда и колорит недобор, все остальное недобор, УГЛЕВОДЫ ПЕРЕБОР🌚

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Мишка Косолапый [Красный Октябрь]	1	53	0.6	3.1	5.9
Чак-Чак [Антонов Двор]	50	175	3.3	7	27
Вода	100	0	0	0	0
Итого	360	232	4	10	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Итого	140	19	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках, вареная, с солью	50	47	1.6	0.4	9.8
Эскимо в Шоколадной Глазури с Арахисом [Пятигорское Мороженое]	70	168	2.5	11.2	15.4
Итого	120	215	4	11	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кексы	75	183.8	5	1.7	37
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Итого	345	197	5	1	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	360	97.2	2.5	0.4	20.9
Итого	360	97	2	0	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	410	110.7	2.9	0.4	23.8
Итого	410	110	2	0	23
Итого за день	1835	872	19	24	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

11

22.08.2020 01:25

Где белок с жирами? Одни углеводы. И калорийность надо до нормы добирать.

Сергей Иванов 22.08.2020 01:34

Lanana, над нами издеваются. Куча бесполезных дневников. За час.

22.08.2020 01:36

Сергей Иванов, даже так? Видимо, нужна соц. версия.

Сергей Иванов 22.08.2020 01:40

Lanana, или человек просто редко выкладывает. Но общения нет, инфо о себе нет. Рацион-бред. Непонятно.

22.08.2020 01:47

Сергей Иванов, ну, а какой рацион на 870 ккал? Упор пока на низкие калории только.

Zaika 09 23.08.2020 15:06

Lanana, не вижу смысла делать особый рацион, с которого соскочил и набрал обратно все что скинул и даже больше Не-а

Не-а

Zaika 09 23.08.2020 15:19

Lanana, а почему бы и нет? Широкая улыбка

Широкая улыбка

23.08.2020 16:40

Zaika 09, Набирают не от рациона, а от профицита. Белок с жирами надо добирать.

Светлана 23.08.2020 16:46

Вот я тоже от арбуза не могу отказаться,вроде калорий мало,зато углей перебор🙄

Урассая Спернбурн 26.08.2020 09:03

Сергей Иванов, обязательно должна быть полная информация? А может сразу досье прикрепить?)))

Сергей Иванов 26.08.2020 10:04

Урассая Спернбурн, у вас есть досье на автора дневника? Отлично. Высылайте.

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Автор Таисия

Хлебный ржано- гречневый

Автор Радмира

Интересные блоги