Дневник питания за 18.08.2020

Привет, мой дорогой дневник! Что ж сказать то, не сдержалась и схомячила на ночь персик 🙈 благо углеводики не очень подскочили 🙌 в остальном недобор 😑 попила сегодня побольше чем обычно, но не норма, водицы ; за счёт кукурузы чуток клетчатки набралось 🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	140	19.6	0.8	0	5.3
Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках, вареная, без соли	50	47	1.6	0.4	10.1
Сметана Домашняя 23% [Valio]	8	18.4	0.2	1.8	0.3
Итого	198	85	2	2	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	210	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	360	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Бабаевский Люкс	6.7	36.8	0.4	2.4	3.5
Вода	210	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	366	39	0	2	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	235	32.9	1.4	0	8.9
Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках, вареная, без соли	55	51.7	1.7	0.4	11.1
Майонез	5	25	0.2	2.6	0.2
Итого	295	109	3	3	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	150	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	170	23.8	1	0	6.5
Сметана Домашняя 23% [Valio]	10	23	0.3	2.3	0.3
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Печенье [Юбилейное]	60	276.6	4.6	10.8	39.6
Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках, вареная, без соли	50	47	1.6	0.4	10.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	540	507	12	15	80