Дневник питания за 14.08.2020

Привет, мой дорогой дневник! Конец недели 🥳🥳🥳 Вся неделя была своеобразно загруженный, то одно, то другое, дела за делами неотложные вылезли и вылезали , слава богу, все решается благополучно 😇 Очень надеюсь отдохнуть на следующей неделе 🙌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Плов	100	168.4	4.9	9.6	15.4
Итого	300	224	5	9	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	50	91.9	10.2	5.3	1
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	350	193	14	5	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]	25	132.5	2.6	9.3	8
Итого	25	132	2	9	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	100	168.4	4.9	9.6	15.4
Айран	50	13.7	0.7	0.7	1.2
Итого	150	182	5	10	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сладкая в початках	100	101	3.5	2.8	15.6
Итого	100	101	3	2	15
Итого за день	925	833	30	37	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.