Zaika 09
15.08.2020 21:17
Дневник питания за 15.08.2020
Привет, мой дорогой дневник! Сегодня у меня очередной суетливый
день 🙈 Нормально за стол не садилась и не ела, все на ходу.
Благо сегодня не так печет ⛅
Что в итоге получилось: сплошной недобор, кроме углеводов🙈
Благо сегодня не так печет ⛅
Что в итоге получилось: сплошной недобор, кроме углеводов🙈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пряники сырцовые |
80
|
276.8 | 5 | 1.7 | 60.5 |
| Итого | 280 | 278 | 5 | 1 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью |
40
|
32 | 1.1 | 0.2 | 6.9 |
| Мультифрукт [Сочная Долина] |
200
|
90 | 0 | 0 | 22 |
| Булочка Французская [Верный] |
100
|
230 | 7.4 | 1.6 | 49.3 |
| Итого | 340 | 352 | 8 | 1 | 78 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью |
40
|
32 | 1.1 | 0.2 | 6.9 |
| Мультифрукт [Сочная Долина] |
200
|
90 | 0 | 0 | 22 |
| Итого | 240 | 122 | 1 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью |
20
|
16 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 20 | 16 | 0 | 0 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 400 | 108 | 2 | 0 | 23 |
| Итого за день | 1280 | 876 | 18 | 4 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
