Zaika 09

Блог Кулинарная книга База продуктов

Zaika 09

08.08.2020 21:22

Дневник питания за 08.08.2020

Привет мой дорогой дневник! Сегодня у меня конфетный день😈 углеводы переборала, на ночь съела яблоко🤗 вообще, хочу сидеть только на арбузе🍉🍉🍉 я ж до этого не взвешила сколько арбуза поедаю, так я в шоке от количества, которое получается😚

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	45	33.8	0.9	0.2	7.1
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	145	217.5	10.7	13.2	13.9
Кетчуп	1	6.1	0.1	0	1.6
Майонез [Байсад]	2	12.2	0	1.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Итого	407	301	11	14	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	350	94.5	2.4	0.4	20.3
Итого	350	94	2	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Огурец грунтовый	1	14	0.8	0.1	2.5
Шоколад полугорький	10	54.9	0.5	3.5	5.3
Супер Степ [Славянка]	40	191.6	3	9.4	23.7
Итого	350	264	4	13	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	250	67.5	1.7	0.3	14.5
Мороженое Стаканчик Шоколадный [Русский Размах]	140	246.4	4.6	7.6	39.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	490	313	6	7	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	85	127.5	6.3	7.7	8.2
Картофель отварной по 1-206	45	33.8	0.9	0.2	7.1
Итого	130	161	7	7	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Итого	325	60	0	0	12
Итого за день	2052	1196	32	44	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1

Кабачковые лепешки

Автор TataNS

Боул веганский

Автор Жанна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%