Zaika 09
05.08.2020 21:29
Дневник питания за 05.08.2020
Привет, мой дорогой дневник! ООО сегодня я обжора, вроде бы все как
обычно, но с тортиком кажись я побила свой рекорд по набору
калорий🙈 Но, большое жирное Но, пришлось сделать пробежечку☺️
кажись не все потеряно👌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушеная, консервы |
155
|
341 | 26 | 26.4 | 0.3 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
115
|
220.8 | 3.2 | 11 | 27 |
| Крабовый |
75
|
78.7 | 4.4 | 4.7 | 4.8 |
| Кофе с молоком |
250
|
51.8 | 1.7 | 1.7 | 7 |
| Итого | 595 | 692 | 35 | 43 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
20
|
13 | 0.6 | 0.7 | 1 |
| Итого | 170 | 16 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовый |
180
|
188.8 | 10.6 | 11.2 | 11.5 |
| Итого | 180 | 188 | 10 | 11 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
75
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 75 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт |
200
|
930 | 17 | 31.8 | 143.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 400 | 934 | 17 | 31 | 144 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
290
|
167.3 | 11 | 8.4 | 12.5 |
| Итого | 290 | 167 | 11 | 8 | 12 |
| Итого за день | 1710 | 1999 | 75 | 95 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
