Дневник питания за 03.08.2020

Привет, мой дорогой дневник! Сегодня купила арбуз 🍉 как видно по моему меня ела вечером его, в принципе, арбуз попался хороший, судя по отзывам знакомых. Сезон как говорится открыт🤗
Я вообще думала, что он будет очень углеводистые, но как оказалось не очень, зато набрала норму воды😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	100	44	0.9	0.1	9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	20	13	0.6	0.7	1
Пышка	1	86	3.2	2.5	12.8
Итого	363	147	4	3	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Тёмный Фирменный [Бабаевский]	5	27.5	0.4	1.8	2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	155	30	0	1	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Итого	165	65	0	2	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	125	17.5	0.8	0	4.8
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	154.8	11.7	11.7	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Вафельные Трубочки Ореховые [Яшкино]	10	52	0.6	2.4	6.9
Итого	440	242	14	14	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	400	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз (Мытьё, нарезка)	520	140.4	3.6	0.5	30.2
Итого	520	140	3	0	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз (Мытьё, нарезка)	100	27	0.7	0.1	5.8
Итого	100	27	0	0	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз (Мытьё, нарезка)	305	82.4	2.1	0.3	17.7
Итого	305	82	2	0	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная, консервы	150	330	25.2	25.5	0.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	250	344	26	25	2
Итого за день	2698	1082	52	48	108