Zaika 09
02.08.2020 21:32
Дневник питания за 02.08.2020
Привет, мой дорогой дневник! У нас начались дожди и прохлада о
вчерашнего обеда так и льёт 😴 надеюсь, что без последствий, с ночи
также у нас отключили электричество плюс ко всему, к вечеру дали,
все норм, будто вернулись с каменного века😚😚😚
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Осетинский Пирог с Картофелем и Сыром [Дары Скифов] |
165
|
315.2 | 14.4 | 9.6 | 42.7 |
| Итого | 365 | 319 | 14 | 9 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Леди Ночь с Кокосом [Акконд] |
30
|
140.7 | 1.1 | 8.1 | 15.9 |
| Бонфетти [KDV] |
15
|
72 | 1.5 | 3.3 | 9 |
| Итого | 245 | 212 | 2 | 11 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бонфетти [KDV] |
45
|
216 | 4.5 | 9.9 | 27 |
| Итого | 245 | 216 | 4 | 9 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
150
|
157.5 | 3.6 | 6 | 22.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бонфетти [KDV] |
15
|
72 | 1.5 | 3.3 | 9 |
| Итого | 465 | 229 | 5 | 9 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 405 | 128 | 6 | 5 | 12 |
| Итого за день | 1725 | 1106 | 33 | 45 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Лучшие рационы
