Zaika 09
02.08.2020 21:00
Дневник питания за 30.07.2020
Привет, мой дорогой дневник! Я начала пить домашнее молоко, дабы с
моей работой организму нужен адсорбент, чем натуральней , тем и
лучше 🥛 и да, я сливки сдвигаю , беру менее жирную часть молока,
ибо просепарированное молоко в рот не возмешь🙈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картох жаренный |
205
|
384.4 | 12.7 | 27.7 | 20.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
40
|
26 | 1.3 | 1.4 | 1.9 |
| Итого | 445 | 414 | 14 | 29 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| Осетинский Пирог с Сыром [От Палыча] |
15
|
48.2 | 1.5 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 165 | 145 | 6 | 7 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты Золотая Лилия [Конти] |
10
|
49 | 0.2 | 2.7 | 6.2 |
| Итого | 170 | 49 | 0 | 2 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картох жаренный |
195
|
365.6 | 12.1 | 26.3 | 19.7 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Печенье Овсяное "5 Злаков" [Полет] |
20
|
87 | 1.6 | 3.8 | 11.6 |
| Итого | 440 | 464 | 14 | 30 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
344 | 26 | 26.1 | 0 |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Итого | 500 | 582 | 32 | 27 | 47 |
| Итого за день | 2030 | 1658 | 67 | 97 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
