Дневник питания за 27.07.2020

Привет, мой дорогой дневник! Сегодня мы доели хычыны, когда в жару лень готовить можно вот так, жаришь по больше хычынчиков, часть откладываешь в морозильник, и вуаля, когда захочешь достаёшь греешь на сковороде до красной корочки и нямняшки калорийно-угдеводистый готовы ✌️🌚

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осетинский Пирог с Мясом [Осетинские Пироги]	145	255.2	13.8	7.1	34.1
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Итого	345	288	15	9	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	150	1	0.2	0	0
Золотая Лилия [Конти]	10	50	0.4	2.8	6
Итого	160	51	0	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	150	1	0.2	0	0
Золотая Лилия [Конти]	10	50	0.4	2.8	6
Итого	160	51	0	2	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	155	21.7	0.9	0	5.9
Итого	275	110	7	5	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	150	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вафельные Трубочки Ореховые [Яшкино]	50	260	3	12	34.5
Омега-3 RealCaps	2	20	0	2	0
АкваДетрим	2	0	0	0	0
Итого	254	284	3	14	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.2	0	7.6
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Подсолнечное масло	2.5	22.5	0	2.5	0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	70	66.5	5.3	0.3	10.1
Майонез [Байсад]	20	122.2	0.1	13.4	0.4
Итого	299	246	6	16	19
Итого за день	1644	1034	34	50	111