Zaika 09
25.07.2020 13:08
Дневник питания за 17.07.2020
Привет, мой дорогой дневник! Сегодня на работе появилась контактная
с больным ковид-19 👾 Теперь нам замеряют температуру каждый день,
кто сталкивался с таким? Что нужно делать для профилактики? Может
витамины какие то принимать? Ждём результатов теста🤯
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картох жаренный |
190
|
356.3 | 11.8 | 25.7 | 19.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Омега-3 RealCaps |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 456 | 385 | 12 | 26 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 9 | 29 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картох жаренный |
210
|
393.8 | 13 | 28.4 | 21.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Итого | 330 | 410 | 13 | 28 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
75
|
199.5 | 6.6 | 2.5 | 35 |
| Сметана 40% жирности |
1
|
95.3 | 0.6 | 10 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 300 | 298 | 7 | 12 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина красная |
100
|
43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Итого | 100 | 59 | 2 | 2 | 4 |
| Итого за день | 1295 | 1226 | 37 | 70 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
