Zaika 09
25.07.2020 13:08
Дневник питания за 18.07.2020
Привет, мой дорогой дневник! Сегодня я опять таки перебрала с
углеводики, калоришки до минимума довела. У нас стоит жара, даже
кондеры в помещении не очень снижают температуру, а если ещё
включить печку вообще трындец🤦♀️🌡️🌞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Булочка калорийная |
80
|
269.6 | 6.1 | 8 | 43 |
| Сметана 40% жирности |
2
|
83.8 | 0.5 | 8.8 | 0.6 |
| Итого | 512 | 357 | 6 | 16 | 44 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина красная |
10
|
4.3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 10 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Булочки сдобные |
90
|
305.1 | 7.1 | 8.5 | 50 |
| Сметана 40% жирности |
2
|
83.8 | 0.5 | 8.8 | 0.6 |
| Вода |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 346 | 411 | 7 | 17 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Стаканчик Шоколадный [Русский Размах] |
60
|
105.6 | 2 | 3.2 | 17 |
| Итого | 60 | 105 | 2 | 3 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из моркови |
110
|
115.6 | 1.4 | 8.8 | 7.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с молоком |
210
|
90.3 | 1.5 | 1.7 | 17.2 |
| Итого | 520 | 205 | 2 | 10 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 320 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 221 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1989 | 1180 | 21 | 48 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
