Zaika 09
16.07.2020 18:14
Дневник питания за 14.07.2020
Привет, мой дорогой дневник! Сегодня у меня все в красном недоборе,
учитывая частый перебор, можно себе позволить разгрузочный так
сказать денечек😊 не смотря на все это, я много двигалась, жду
скорейшего результата 🙈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
| Омега-3 RealCaps |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 296 | 289 | 27 | 17 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 150 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 295 | 183 | 14 | 11 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
110
|
234.3 | 15.6 | 12.5 | 14.3 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Омега-3 RealCaps |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 251 | 259 | 16 | 13 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Леди Ночь с Черносливом [Акконд] |
20
|
80.8 | 1.1 | 3.6 | 11 |
| Итого | 20 | 80 | 1 | 3 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Итого | 10 | 27 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 1372 | 847 | 59 | 47 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
