Дневник питания за 10.07.2020

Привет, мой дорогой дневник! Моё утро началось с бананчика, не смотря на то, что он очень витаминизированный, содержит и много углеводов, пришлось углеводики запить водичкой. Но самый главный источник углеводов на сегодняшний - плов🙄 вот не ожидала от него🧐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	125	120	1.9	0.6	26.3
Вода	200	0	0	0	0
Омега-3 RealCaps	1	10	0	1	0
"аскорбиновая кислота" БАД, 2,5г	1	0	0	0	0
Итого	328	130	1	1	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	150	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Печенья, крекеры, в шоколадной глазури	20	100	0.8	5.2	12.9
Итого	170	103	1	5	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат о и п на масле подсолнечном	300	240	2.1	22.2	10.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Печенья, крекеры, в шоколадной глазури	20	100	0.8	5.2	12.9
Итого	470	343	3	27	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 10.07.20	105	92.4	1.2	8.5	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
Конфета Коровка [Рот Фронт]	15	54.6	0.4	0.6	12.3
Итого	320	149	1	9	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов Вегетарианский [Виктория]	200	314	6	14	44
Кефир 2,5% жирности	8	76.3	4.2	3.6	5.8
Итого	344	390	10	17	49
Итого за день	1782	1118	18	61	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Zaika 09 12.07.2020 22:10

Так и живёшь, думая что питаешься здоровой насыщенной пищей, пока не установила приложение. И по факту я практически не ем хлеб, ну не хочется и все, а у меня то и без него перебор углеводный)))