Дневник питания за 09.07.2020

Привет, мой дорогой дневник! Сегодня я набрала не только углеводики, но и калоришек👌 Весь день ела наивкуснейшие хычыны (идут как осетинский пироги, в связи с отсутствием в меню) со сметанкой домашней, короче говоря потихоооньку отдаляюсь от привычного меню, очень тихо🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осетинский Пирог с Картофелем и Сыром [Максо]	180	405	11.5	17.5	54
Чай с лимоном	200	82.2	0.4	0.1	21.2
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Конфеты Коровка [Рот Фронт]	50	209.5	1.4	6.9	37
Итого	580	840	15	25	143

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осетинский Пирог с Картофелем и Сыром [Максо]	190	427.5	12.2	18.4	57
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Итого	348	462	12	18	65

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	150	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки жареные по 1-238	100	88	1.1	5.9	7.5
Чай заваренный с лимоном	220	61.6	0.2	0	15
Осетинский Пирог с Картофелем и Сыром [Дары Скифов]	90	171.9	7.8	5.2	23.3
Итого	410	321	9	11	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	70	7	0	0	1
Итого за день	1708	1635	37	54	256