Дневник питания за 04.07.2020

Всем доброго дня! Привет, мой дорогой дневник! С сегодняшнего дня начинаю следить за своим питанием. Планирую в ближайшее время скинуть 10 кг, ибо здоровье не вечное, пока оно есть надо поддержать. Очень надеюсь с помощью этого дневника достичь успеха в начатом💪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое 4 июль	300	329.7	8.4	13.2	42.6
Компот вишневый по 2-120	400	228	0.8	0.4	55.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Банан	300	288	4.5	1.5	63
Итого	1208	881	13	15	169

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из сметанки и помидорчика	221	124.2	2.7	8.4	8.2
Стаканчик Мороженое [Белая Долина]	70	133	2.5	5.6	18.2
Итого	291	257	5	14	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Пломбир Стакан Великан [Ласунка]	65	164.5	2.1	11.8	12.5
Итого	65	164	2	11	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Мороженое Стаканчик Шоколадное [Русский Размах]	70	131.6	2.5	3.9	21.8
Итого	320	211	8	9	22
Итого за день	1884	1514	30	50	230

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.