timmur25

Блог Кулинарная книга База продуктов

timmur25

24.07.2012 08:20

Дневник питания и тренировок за 24.07.2012

Изменила настройки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
оладьи домашние	79	149.6	5.3	1.5	29.2
Варенье из вишни без косточек	17	37.3	0.1	0	9.9
Итого	346	186.9	5.4	1.5	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
crips original	40	144	4.4	1	24
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Кедровый орех	20	134.6	2.7	13.7	2.6
Итого	70	343.7	8.6	20.8	27.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	143	144.3	6	1.6	26.6
Минтай	90	64.8	14.3	0.8	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	533	209.1	20.3	2.4	26.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Физалис	60	31.8	1.1	0.4	6.7
Итого	60	31.8	1.1	0.4	6.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	86	12	0.7	0.1	2.2
Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью	75	58.5	5.3	0.6	11.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
crips original	6	21.6	0.7	0.1	3.6
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	30	150	2.4	9.1	14.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	640	363.4	11.1	19.6	37.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
crips original	18	64.8	2	0.4	10.8
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	24	120	1.9	7.3	11.6
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Варенье из вишни без косточек	10	21.9	0	0	5.8
crips original	18	64.8	2	0.4	10.8
Итого	80	336.6	7.4	14.3	39.9
Итого за день	1729	1471.7	55.9	57.2	178.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Маффины из курочки

Автор Еленка

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна