timmur25
08.07.2012 07:19
Дневник питания и тренировок за 08.07.2012
Приготовила очень вкусный салат из фасоли и курицы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из вишни без косточек |
25
|
54.9 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| котлеты из свинины |
40
|
104.9 | 6.1 | 6.8 | 5.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| овсянка с молоком |
40
|
75.2 | 4.4 | 2.1 | 18.9 |
| Итого | 305 | 234.9 | 10.6 | 8.9 | 38.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| LITTLE CAESARS, пицца с мясом и овощами, на оригинальном корже, 14 дюймов |
150
|
364.5 | 18.2 | 17 | 31.5 |
| салат их крабовых палочек |
97
|
168.8 | 13.2 | 9 | 3.4 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
50
|
105 | 2.5 | 0.5 | 22.4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| котлеты из свинины |
80
|
209.7 | 12.2 | 13.6 | 10.2 |
| Итого | 877 | 862 | 46.8 | 40.2 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью |
89
|
69.4 | 6.3 | 0.7 | 13.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, обжаренное |
52
|
99.8 | 17.1 | 2.9 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 170 | 297.4 | 24.2 | 16.3 | 16.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
6
|
30 | 0.5 | 1.8 | 2.9 |
| Итого | 106 | 68 | 1.3 | 2 | 10.4 |
| Итого за день | 1458 | 1462.4 | 82.9 | 67.5 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Лучшие рационы
