timmur25
03.07.2012 08:03
Дневник питания и тренировок за 03.07.2012
Что-то я перестала следить за тем, что я ем. Нехорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис припущенный |
150
|
245.4 | 8.6 | 9.2 | 34.4 |
| коктейль из морепродуктов |
167
|
167 | 0 | 0 | 0 |
| Ватрушка с творогом |
25
|
86.5 | 2.4 | 2 | 14.8 |
| Итого | 592 | 498.9 | 10.9 | 11.2 | 49.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный (из сырого) |
150
|
305 | 5.6 | 15.9 | 37.2 |
| зразы мясные с яйцом |
140
|
284.2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 609.1 | 5.6 | 15.9 | 42.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| crips original |
100
|
360 | 11 | 2.4 | 60 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 360 | 11 | 2.4 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого за день | 1492 | 1506 | 28.3 | 29.7 | 158.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
