timmur25
07.02.2014 07:56
Дневник питания и тренировок за 06.02.2014
провела тренировку
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| чудо творожок вишня черешня |
100
|
134 | 4.4 | 4 | 20.2 |
| Ундевит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 367 | 225.4 | 7.2 | 12.1 | 22.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Картофель отварной с солью |
60
|
51.6 | 1 | 0.1 | 10.8 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью |
40
|
31.2 | 2.8 | 0.3 | 6 |
| фасоль красная |
40
|
37.2 | 3.4 | 0.1 | 5.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, вырезка |
100
|
142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Суфле черносмородиновое |
11
|
43.2 | 0.3 | 1.4 | 7.6 |
| Итого | 656 | 531.8 | 32.3 | 21.2 | 53.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| биобаланс злаки |
330
|
250.8 | 10.2 | 5 | 41.6 |
| Морс брусничный |
100
|
41.4 | 0.1 | 0 | 10.9 |
| Итого | 681 | 292.2 | 10.3 | 5 | 52.5 |
| Итого за день | 1704 | 1049.4 | 49.7 | 38.2 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
timmur25
11.02.2014 10:54
Теперь все болит
