timmur25
13.01.2014 10:03
Дневник питания и тренировок за 12.01.2014
Люблю пицу с грушей и сыром Дор Блю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Творог 9% жирности |
65
|
109.9 | 11.7 | 5.9 | 2 |
| колбаса домашняя |
15
|
71.6 | 1.6 | 7.2 | 0.1 |
| Vitrum beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 471 | 385.5 | 15.2 | 13.6 | 49.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, вырезка |
100
|
142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Картофель отварной с солью |
150
|
129 | 2.6 | 0.2 | 27 |
| Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
| Шоколад молочный |
24
|
133 | 2.4 | 8.3 | 12.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Перец венгерский |
50
|
14.5 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 924 | 539.5 | 27.4 | 16.4 | 66.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ананас |
200
|
104 | 0.6 | 0.2 | 23.6 |
| Груша |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Пицца с луком и сыром |
50
|
99.5 | 2.6 | 7.7 | 5.2 |
| нуга рошен |
10
|
45.9 | 0.4 | 2 | 6.7 |
| Итого | 540 | 263.5 | 3.8 | 10 | 38.6 |
| Итого за день | 1935 | 1188.9 | 46.4 | 40 | 157.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
timmur25
20.01.2014 10:05
Свиную вырезку отбить и обжарить на сильном огне несколько
минут, чтобы она сохранила сочность
Юлия Ефремова
20.01.2014 11:14
Пицца с грушей и сыром?
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
