timmur25
29.11.2013 19:36
Дневник питания и тренировок за 29.11.2013
Хороший день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Ревалид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| биобаланс злаки |
330
|
250.8 | 10.2 | 5 | 41.6 |
| багет |
20
|
53.4 | 1.6 | 0.2 | 11 |
| нутелла |
20
|
111.6 | 1.2 | 6.3 | 11.5 |
| Итого | 632 | 441.4 | 13.1 | 11.5 | 70.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Ревалид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Картофель отварной с солью |
190
|
163.4 | 3.2 | 0.2 | 34.2 |
| сыр тильзитер |
24
|
77 | 5.5 | 5.8 | 0 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Итого | 570 | 418 | 26.5 | 17.5 | 34.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Ревалид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| желудки куриные |
100
|
95 | 24 | 9 | 0 |
| халва |
20
|
98.2 | 2.1 | 6 | 8.8 |
| Итого | 771 | 407.2 | 33.1 | 17.8 | 47.4 |
| Итого за день | 1973 | 1266.6 | 72.7 | 46.8 | 156.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
timmur25
11.12.2013 13:35
Хорошо
Наталья
17.12.2013 16:00
я не люблю хурму, смотрю по полезным свойствам она морковь
напоминает, чем ее можно заменить?
Дарья Кондратьева
18.12.2013 00:59
морковью )))
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
