timmur25

Блог Кулинарная книга База продуктов

timmur25

28.11.2013 12:35

Дневник питания и тренировок за 28.11.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Витамины Ревалид	1	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	174	107.9	5	6.1	8.2
багет	38	101.5	3.1	0.3	20.9
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	39	126.4	6	11.2	0
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	517	377.3	14.2	17.7	39.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0.8	0.8	19.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Витамины Ревалид	1	0	0	0	0
тесто пирожковое	50	138.5	3.4	3	24.6
Картофель отварной с солью	64	55	1.1	0.1	11.5
Сосиски, молочные	11	28.7	1.2	2.6	0
Картофельная запеканка с лососем	119	146.8	12.1	6.5	9.8
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
молока сельди	30	42.9	6.7	1.9	0.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	60	87	10.2	5.1	0
Итого	595	564.1	36.2	25.4	47.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Витамины Ревалид	1	0	0	0	0
биобаланс злаки	330	250.8	10.2	5	41.6
Свинина мясная	39	139.2	5.6	13	0
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Фасоль стручковая	30	6.9	0.8	0.1	0.9
Итого	680	473.7	17.2	18.2	59.7
Итого за день	1992	1466.3	68	57.5	167.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

timmur25 29.11.2013 19:25

Отличный день!

Интересные блоги

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Блинчики с печенью

Автор April

Пирог заливной с капустой

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%