timmur25
28.11.2013 08:09
Дневник питания и тренировок за 27.11.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Витамины Ревалид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
160
|
99.2 | 4.6 | 5.6 | 7.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| лукошко ягодное с черникой |
70
|
242.2 | 2.7 | 11.3 | 33 |
| Итого | 341 | 363.1 | 7.3 | 16.9 | 45.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Ревалид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельная запеканка с лососем |
193
|
238.2 | 19.7 | 10.6 | 15.8 |
| тесто пирожковое |
50
|
138.5 | 3.4 | 3 | 24.6 |
| Картофель отварной без соли |
80
|
68.8 | 1.4 | 0.1 | 14.6 |
| Сосиски, молочные |
13
|
33.9 | 1.4 | 3.1 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Перец венгерский |
70
|
20.3 | 0.6 | 0.3 | 4 |
| Итого | 717 | 514.1 | 27.1 | 17.2 | 61.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Ревалид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
20
|
64.8 | 3.1 | 5.8 | 0 |
| багет |
20
|
53.4 | 1.6 | 0.2 | 11 |
| Фундук |
14
|
91.1 | 2.1 | 8.6 | 1.3 |
| Итого | 305 | 209.3 | 6.8 | 14.6 | 12.3 |
| Итого за день | 1363 | 1086.5 | 41.2 | 48.6 | 121.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
timmur25
28.11.2013 08:13
Перестала дико хотеть есть
