timmur25
20.11.2013 21:17
Дневник питания и тренировок за 20.11.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Ревалид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог с творогом и черникой |
122
|
278 | 11.5 | 12.4 | 29.4 |
| Итого | 373 | 278 | 11.5 | 12.4 | 29.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Ревалид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриные грудки в сметанном соусе |
127
|
208.4 | 27.7 | 9.1 | 1.9 |
| спагетти maltagliati |
45
|
159.8 | 5.4 | 0.7 | 32.6 |
| рагу из овощей |
50
|
23.5 | 0.6 | 1.3 | 2.4 |
| Свинина мясная |
34
|
121.4 | 4.9 | 11.3 | 0 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Кефир 1% жирности |
187
|
74.8 | 5.6 | 1.9 | 7.5 |
| Итого | 794 | 600.8 | 44.9 | 24.4 | 46.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Ревалид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мидии |
100
|
77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
| багет |
77
|
205.6 | 6.3 | 0.7 | 42.3 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
12
|
38.9 | 1.8 | 3.5 | 0 |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Арахис жареный |
48
|
300.5 | 12.5 | 25 | 6.4 |
| Итого | 588 | 657 | 32.8 | 31.3 | 58.5 |
| Итого за день | 1755 | 1498.5 | 88.8 | 64.2 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
timmur25
28.11.2013 08:14
Запекла курицу в сметанном соусе. Объедение!
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
