timmur25
15.11.2013 20:27
Дневник питания и тренировок за 15.11.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| икра мойвы |
61
|
233 | 5.7 | 23.4 | 0 |
| батон черкизовский |
40
|
101.6 | 3.3 | 0.8 | 20.4 |
| Итого | 351 | 334.6 | 9 | 24.2 | 20.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| гороховый суп |
190
|
97.5 | 4.8 | 2.3 | 14.3 |
| Перец венгерский |
50
|
14.5 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Крабовые палочки |
100
|
88 | 17.5 | 2 | 0 |
| Витамины Ревалид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.3 | 0.9 |
| Свинина, грудинка мякоть |
66
|
397.3 | 5.3 | 41.8 | 0 |
| Креветка, все виды, сырая |
10
|
7.1 | 1.4 | 0.1 | 0.1 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 816 | 814.7 | 33.1 | 64.1 | 25.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Ревалид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
| чудо творожок вишня черешня |
100
|
134 | 4.4 | 4 | 20.2 |
| Итого | 651 | 239 | 6.5 | 4.6 | 39.7 |
| Итого за день | 1818 | 1254.9 | 48.1 | 78.2 | 86.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Лучшие рационы
