timmur25
13.11.2013 22:33
Дневник питания и тренировок за 13.11.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ягодный пирог с вишней |
75
|
310.5 | 3.2 | 14.9 | 42.8 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
12
|
38.9 | 1.8 | 3.5 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 337 | 349.4 | 5 | 18.3 | 42.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| котлеты |
53
|
86.9 | 7.4 | 5 | 2.5 |
| Креветка, все виды, сырая |
50
|
35.5 | 6.8 | 0.5 | 0.5 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Кедровый орех |
6
|
40.4 | 0.8 | 4.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| сыр комте |
6
|
25.2 | 1.7 | 1.9 | 0.2 |
| пирог с яблоками |
65
|
148.5 | 2.1 | 7.6 | 16.8 |
| гороховый суп |
212
|
108.8 | 5.3 | 2.5 | 15.9 |
| Итого | 727 | 498 | 25.2 | 25.9 | 39.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| биобаланс злаки |
330
|
250.8 | 10.2 | 5 | 41.6 |
| Итого | 330 | 250.8 | 10.2 | 5 | 41.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранат |
70
|
50.4 | 0.5 | 0.4 | 10.2 |
| Мидии |
80
|
61.6 | 9.2 | 1.6 | 2.6 |
| нуга рошен |
20
|
91.8 | 0.9 | 3.9 | 13.4 |
| Кедровый орех |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.7 |
| Итого | 425 | 237.5 | 11.3 | 9.4 | 26.8 |
| Итого за день | 1819 | 1335.6 | 51.6 | 58.5 | 150.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
