timmur25
08.11.2013 12:38
Дневник питания и тренировок за 08.11.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| даниссимо с вишней |
130
|
159.9 | 6 | 6 | 20.4 |
| лукошко ягодное с вишней |
70
|
223.3 | 2.5 | 10.3 | 30.6 |
| Итого | 450 | 383.2 | 8.4 | 16.3 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи |
200
|
68 | 5.6 | 0.7 | 13.3 |
| Пельмени из говядины и свинины |
100
|
276.9 | 13.4 | 12 | 30.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морской коктейль из смеси морепродуктов готовых |
130
|
106.3 | 19.8 | 2.2 | 1.7 |
| Итого | 730 | 451.2 | 38.8 | 15 | 45.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный со сгущенным молоком, консервы |
100
|
312 | 8.4 | 8.6 | 53 |
| творог 5% |
100
|
86.6 | 8.5 | 5 | 1.9 |
| рикотта |
30
|
42 | 3.3 | 2.7 | 1.1 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 530 | 464.1 | 20.4 | 16.5 | 60.9 |
| Итого за день | 1710 | 1061.6 | 62.2 | 44.1 | 109.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
