timmur25

Блог Кулинарная книга База продуктов

timmur25

08.11.2013 09:41

Дневник питания и тренировок за 07.11.2013

У меня получается

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
лукошко ягодное с вишней	70	223.3	2.5	10.3	30.6
даниссимо с вишней	130	159.9	6	6	20.4
Итого	450	383.2	8.4	16.3	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
нуга рошен	18	82.6	0.8	3.5	12
Вода	250	0	0	0	0
Итого	268	82.6	0.8	3.5	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макрурус тупорылый	124	84.3	16.5	2	0
Картофель отварной с солью	120	103.2	2.1	0.1	21.6
Капуста белокочанная (Тушение)	50	12.4	0.7	0.1	2.2
Вода	250	0	0	0	0
Ветчина особая	50	63	8.8	3.1	0
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
халва	28	137.5	3	8.5	12.3
Итого	652	412.4	32	13.8	38.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
йогурт питьевой персик-абрикос	285	270.8	8	6.8	44.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Гранат	60	43.2	0.4	0.4	8.7
нуга рошен	20	91.8	0.9	3.9	13.4
Итого	715	452.8	9.7	11.5	76.3
Итого за день	2085	1330.6	50.9	45.1	179.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

timmur25 11.11.2013 09:58

Очень люблю халву

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка

Автор Анна

Котлеты из щуки

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.