timmur25

Блог Кулинарная книга База продуктов

timmur25

06.11.2013 14:09

Дневник питания и тренировок за 06.11.2013

Все отлично

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из обойной муки	87	181	7	1.3	34.9
Вода	250	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
даниссимо с вишней	130	159.9	6	6	20.4
Итого	472	385.8	12.9	12.3	55.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Говядина тушеная, консервы	150	330	25.2	25.5	0.3
Суп из чечевицы	200	135.6	5	8.4	10.4
Картофель отварной с солью	20	17.2	0.3	0	3.6
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Горошек зеленый. Консервы	15	6	0.5	0	1
Свекла	20	8.4	0.3	0	1.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	673	538.4	31.6	38	17.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Макрурус тупорылый (Тушение)	70	43.5	8.6	1	0
Картофель отварной с солью	50	43	0.9	0.1	9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Итого	620	219.5	11.4	2.1	35.7
Итого за день	2015	1143.5	56	52.4	110.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

timmur25 11.11.2013 09:59

Обожаю суп из чечевицы

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Блинчики бархатные

Автор April

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно

Интересные блоги