timmur25
05.11.2013 10:46
Дневник питания и тренировок за 05.11.2013
Так держать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| тесто пирожковое |
50
|
138.5 | 3.4 | 3 | 24.6 |
| Сосиски, молочные |
15
|
39.2 | 1.7 | 3.6 | 0.1 |
| Картофель отварной с солью |
90
|
77.4 | 1.5 | 0.1 | 16.2 |
| Итого | 405 | 255.1 | 6.6 | 6.6 | 40.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
100
|
204 | 25.3 | 10.6 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
18
|
95.9 | 1.2 | 5.5 | 10.2 |
| Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный |
190
|
184.3 | 3.8 | 0.4 | 38.2 |
| грудинка губернская |
30
|
79.8 | 3 | 7.5 | 0 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Итого | 993 | 767.6 | 37.1 | 28.2 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранат |
150
|
108 | 1.1 | 0.9 | 21.8 |
| Итого | 400 | 108 | 1.1 | 0.9 | 21.8 |
| Итого за день | 1798 | 1132.6 | 44.4 | 36.5 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
