timmur25
02.11.2013 19:35
Дневник питания и тренировок за 02.11.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Варенье из малины |
37
|
101 | 0.2 | 0.1 | 26 |
| Итого | 652 | 293.6 | 17.1 | 11.9 | 29.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
11
|
60.9 | 1.1 | 3.8 | 5.5 |
| чернослив в глазури |
12
|
38.4 | 0.4 | 1.9 | 7.4 |
| даниссимо с вишней |
130
|
159.9 | 6 | 6 | 20.4 |
| Итого | 153 | 259.2 | 7.5 | 11.7 | 33.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов |
150
|
406.5 | 17.9 | 16.3 | 44.1 |
| Пицца с помидорами и сыром |
100
|
221.6 | 4.1 | 17.5 | 12.6 |
| Итого | 250 | 628.1 | 22 | 33.8 | 56.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Итого | 450 | 119 | 1.1 | 1 | 24.3 |
| Итого за день | 1505 | 1300 | 47.6 | 58.5 | 146.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
