timmur25
29.10.2013 12:55
Дневник питания и тренировок за 29.10.2013
Если так и дальше пойдет, скоро я себя не узнаю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| багет |
30
|
80.1 | 2.5 | 0.3 | 16.5 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
25
|
81 | 3.8 | 7.2 | 0 |
| сочень с черникой |
60
|
217.2 | 3.1 | 7.9 | 34.3 |
| Итого | 365 | 378.3 | 9.3 | 15.3 | 50.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чудо творожок вишня черешня |
100
|
134 | 4.4 | 4 | 20.2 |
| crips original |
6
|
21.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| Картофель жареный (из сырого) |
50
|
101.7 | 1.9 | 5.3 | 12.4 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина мясная |
30
|
107.1 | 4.3 | 10 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
4
|
6.5 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Перец венгерский |
60
|
17.4 | 0.5 | 0.2 | 3.4 |
| сыр тильзитер |
5
|
16.1 | 1.2 | 1.2 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 603 | 522.8 | 14.8 | 30.1 | 47.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| йогурт питьевой персик-абрикос |
300
|
285 | 8.4 | 7.2 | 46.8 |
| Итого | 550 | 285 | 8.4 | 7.2 | 46.8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| crips original |
100
|
360 | 11 | 2.4 | 60 |
| Итого | 350 | 360 | 11 | 2.4 | 60 |
| Итого за день | 1868 | 1546.1 | 43.6 | 55 | 206.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
timmur25
02.11.2013 09:44
Что с белками?
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
